應對高三孩子的焦慮你應該采取正確的方法

    馬上就要高考了，孩子近來脾氣特別的大，動不動就發(fā)火，而且情緒很低落，知道孩子面臨高考壓力大，所以經(jīng)常和孩子去溝通，希望幫他緩解壓力，可是效果不是很好，請問心理咨詢師我們應該怎么辦?

    高考即將到來，很多高考考生都會比較焦慮。這是很正常的，但如果過度，就會影響到孩子的身心健康狀態(tài)，甚至會導致 “發(fā)揮失?！?。如何預防和緩解呢?

    放松練習

    當孩子的脾氣很大時候，很有可能是他的壓力較大，又無處釋放。這時候，可以通過放松練習，來自父母或朋輩間的鼓勵，以及自我暗示的方法，來達到某種程度上的緩解。倘若焦慮的情緒已影響到睡眠，那建議在睡前可以做一些微量的運動，出微汗即可，然后也可以喝杯溫牛奶，房間內可以放些果皮，果香可以幫助改善睡眠質量。

    對焦慮的原因進行探索

    如果想要從根本上來緩解孩子的焦慮，就要對焦慮的具體原因進行探索。我們之所以會因為考試而焦慮，很有可能是擔心考試考不好，影響自己的前程，父母會失望。所以，可以從這些方面對孩子進行合理的建議，可以暗示孩子，即使考得不好，也不會有太快的結果。順其自然，只要他努力就好，就達到了高考的目的。

    更注重孩子的努力而非結果

    在平時教育中，家長可以多強調和表揚孩子努力的過程，不要單純的用結果來給孩子貼標簽，下判斷。即便考試失利了，不要一味的指責孩子笨，不用心。一起分析備考過程中，做得好的，進步的地方，然后再是可以繼續(xù)改進的點。盡量讓孩子體會，一個人的價值并不是完全取決于所取得的成就，更多的是基于奮斗的程度和過程，而父母的愛也是無條件的，并不會因為孩子是否成功就增加或減少對其的愛護。